自分に合っている枕を使っていますか？
最終更新日 2024年11月20日 by sticep
横になった時の姿勢についてどう思いますか。
あまり深く考えない人もいますが、横になった時に姿勢が良いのか悪いのかによって、翌朝起きた時が変わります。
毎朝、すっきりと起きることができているのならば良いですが、そうではない人がとても多いです。
なぜ、このような違いがあるのでしょうか。
枕と睡眠の関係
いろいろな要因が考えられますが、その中の一つが枕です。
自分に合っているのならば、横になった時の姿勢が悪くならなくて済みます。
起きている間とあまり姿勢が変わらず、猫背になったりしていなければ、良い睡眠になるでしょう。
しかし、横になると猫背になったり剃り腰になっているようであれば、体のどこかに負担がかかってしまいますから良い睡眠にはなりません。
どんな寝具を使うのかによって、睡眠の質が変わりますからこだわって選んだ方が良いです。
特に、毎日のように疲れが抜けないと感じているのならば慎重に考えてみてください。
もしかしたら、枕を変えるだけで朝、すっきりと起きることができるようになるかもしれません。➡︎自分に合う枕
寝ている間中首が綺麗なカーブを描いていれば良い
どのような形なのか、それぞれのメーカーが研究していろいろな形が販売されています。
首のカーブのことを考えて作っていることも多いです。
寝ている間中、首が綺麗なカーブを描いていれば良いですが、そうではない場合は首に負担がかかったり、肩などに負担がかかってしまうために首が痛くなったり肩こりがひどくなる可能性もあります。
素材にもこだわって選ぶことも大事
また、素材にもこだわって選ぶことも大事です。
昔ながらの蕎麦殻も良いですが、低反発素材を使っていることもありますし、中身の量を調節することができるなどいろいろな種類があります。
通気性の良い素材も良いですし、自分の頭の形に合わせてくれるのかよく考えてみてください。
中身の量を調節することができれば、自分で自由に調節することができますので、ちょうど良い形にできます。
高めが良い人、低い方が良いなど自分の好みに合わせてみましょう。
まとめ
今では、疲れが抜けないと言う人が多くなったせいか、枕の種類があまりにも多くなりましたので、選ぶことが大変かもしれません。
自分の頭に形を合わせることができると、睡眠の質も上がって疲れが取れやすくなるかもしれません。
今は、疲れが抜けないと言うことであれば早速探してみませんか。
お店で横になって試してみるのも良いですが、通販サイトで合っても低反発などで自分の頭の形に合わせることができれば安心して使うことができます。
